RSS

waspadai kekurangan serat !

07 Mei

Teman-teman, ternyata Pada saat kita makan, zat karsinogenik akan ikut masuk melalui makanan, seperti konsumsi lemak jenuh, dan zat karsinogenik yang terkandung dalam makanan, zat-zat inilah yang jika terjadi kontak dalam waktu yang relatif lama dengan diding usus (Karena susah BAB), dapat menimbulkan kanker usus.  Oleh karena itu,  kita membutuhkan makanan yang berserat tinggi, yaitu sayuran dan buah. Karena Serat akan menyerap air dan zat karsinogenik dalam usus, sehingga memperbesar berat dan volume tinja. Hal ini akan mendorong tinja keluar, sehingga BAB jadi lancar dan  serangan kanker usus pun dapat dihindari. Oleh karena itu teman-teman, penting banget yang namanya mengupayakan sesingkat mungkin terjadinya kontak dinding usus dengan zat karsinogenik untuk mencegah sel-sel tubuh berubah menjadi ganas dengan mengkonsumsi banyak serat, sehingga BAB pun menjadi lancar.Oh, iya ini sebagai rujuakan aja kalau tingkat konsumsi serat yang direkomendasikan Badan Kesehatan Dunia (WHO) sekitar 25-35 gram/ hari atau 4 porsi sayur dan buah untuk wanita dewasa. Masukan serat dianggap cukup apabila BAB dapat dilakukan dengan mudah, tanpa perlu mengejan kuat.

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada 07/05/2009 in artikel

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: